李明良 2019/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

李明良屏東
ID 291761

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12.0 km | 00:57:57 | 04:49/km

日期: 2019-03-14 07:41 - 地點: 東港溪超好跑景點 - 天氣: 微涼陰 - 卡路里: 767 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 不佳(63)

Pace: 04'48" / 04'42" / 04'48" / 04'48" / 04'48" / 04'43" / 04'48" / 04'53" / 04'48" / 04'54" / 04'54" / 04'56" / 10'00" /

基本訓練

3月累積里程 : 350.57 km

母子鱷魚藍ㄚ拖累積 : 1888.1 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Angela1414, 葉立成和其他 30 人說推

·

觀看另 13 則留言

Jacky 晚安，運動愉快

2019-03-14 21:20 ·

1 個人推

葉寬寬大姊夫，好穩的速度喔~

2019-03-14 21:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'42"	00:09'30"
3	04'48"	00:14'18"
4	04'48"	00:19'06"
5	04'48"	00:23'54"
6	04'43"	00:28'37"
7	04'48"	00:33'25"
8	04'53"	00:38'18"
9	04'48"	00:43'06"
10	04'54"	00:48'00"
11	04'54"	00:52'54"
12	04'56"	00:57'50"
12.0	12'20"	00:57'56"

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