陳正偉 2019/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳正偉嘉義
ID 128660

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5.0 km | 00:23:07 | 04:35/km

日期: 2019-03-13 16:48 - 地點: 東中操場 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 04'23" / 04'44" / 04'38" / 04'37" / 04'37" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

04'23"

1000 / 1000

2

04'43"

(09'07")

04'43" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'38"

(13'45")

04'38" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'36"

(18'22")

04'36" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'36"

(22'58")

04'36" (+00'13")

1000 / 5000

6

00'08"

(23'07")

05'03" (+00'40")

28 / 5028

跑不夠，補5K

3月累積里程 : 200.27 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉保嘉（噗龍共YA跑團）, 郭盈傑和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'44"	00:09'07"
3	04'38"	00:13'45"
4	04'37"	00:18'22"
5	04'37"	00:22'59"
5.0	04'42"	00:23'07"

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