謝志方 2019/03/10 訓練日誌

謝志方苗栗
ID 124344

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謝志方

全馬 | 05:56:49 | 08:27/km | 第23馬

2019 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	05:56:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'44")

00:33'44"

01:09'47"

10 km

(01:09'47")

00:36'03" (+02'19")

15 km

(01:46'02")

00:36'15" (+02'31")

01:13'29" (+03'42")

20 km

(02:23'16")

00:37'14" (+03'30")

25 km

(03:03'04")

00:39'48" (+06'04")

01:25'41" (+15'54")

30 km

(03:48'57")

00:45'53" (+12'09")

35 km

(04:43'34")

00:54'37" (+20'53")

01:43'58" (+34'11")

40 km

(05:32'55")

00:49'21" (+15'37")

Finish

(05:56:49)

日期: 2019-03-10 06:00 - 總爬升: 207 m - 卡路里: 2188 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'44")

998 / 998

06'36"

(13'41")

06'35" (+00'14")

1000 / 1998

06'19"

(20'00")

06'21"

993 / 2991

07'17"

(27'17")

07'12" (+00'51")

1009 / 4001

06'21"

(33'38")

06'24" (+00'03")

991 / 4993

展開計圈分析

苗栗

謝志方

留言

賽後評分: 幸運沒下雨，回程逆風大，喜領十馬獎
給 4 星

3月累積里程 : 152.21 km

Adidas Boston 7 (BB6535) 累積 : 925.5 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 5 years ago

lowencheng, 林國瑋和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'36"	00:13'47"
3	06'19"	00:20'06"
4	07'11"	00:27'17"
5	06'27"	00:33'44"
6	06'38"	00:40'22"
7	08'10"	00:48'32"
8	06'41"	00:55'13"
9	06'37"	01:01'50"
10	07'57"	01:09'47"
11	06'41"	01:16'28"
12	06'58"	01:23'26"
13	07'37"	01:31'03"
14	08'01"	01:39'04"
15	06'58"	01:46'02"
16	08'57"	01:54'59"
17	06'28"	02:01'27"
18	06'48"	02:08'15"
19	07'48"	02:16'03"
20	07'13"	02:23'16"
21	06'54"	02:30'10"
22	11'58"	02:42'08"
23	07'08"	02:49'16"
24	06'39"	02:55'55"
25	07'09"	03:03'04"
26	06'38"	03:09'42"
27	07'35"	03:17'17"
28	13'26"	03:30'43"
29	09'26"	03:40'09"
30	08'48"	03:48'57"
31	12'07"	04:01'04"
32	14'35"	04:15'39"
33	08'45"	04:24'24"
34	10'01"	04:34'25"
35	09'09"	04:43'34"
36	10'59"	04:54'33"
37	09'40"	05:04'13"
38	08'59"	05:13'12"
39	09'52"	05:23'04"
40	09'51"	05:32'55"
41	08'34"	05:41'29"
42	08'10"	05:49'39"
42.8	07'48"	05:55'56"