林世川 2019/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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0.4 km | 00:02:54 | 07:15/km

日期: 2019-03-13 20:07 - 地點: 後勁溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 172 - 卡路里: 24 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 07'20" /

收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 155.10 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李成國, Jenny 和其他 36 人說推

·

觀看另 2 則留言

咖啡茵世川好～
運動愉快喔！😊💕☕️
～呵～
在KTV裡我也是比較喜歡聽別人唱歌

2019-03-14 12:49 ·

1 個人推

Joyce Hung 謝謝鼓勵喔開薰😄😄

2019-03-14 15:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	07'20"	00:02'56"

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