白亮亮 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

白亮亮南投
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0.3 km | 00:01:38 | 05:37/km

日期: 2019-03-10 05:33 - 平均心率: 117 - 卡路里: 18 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 171.82 km

Nike zoom fly 累積 : 483.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿平, 阿由和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	05'44"	00:01'39"

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