MaoSung Tung 2014/05/13 訓練日誌

MaoSung Tung 新竹
ID 85476

46 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

MaoSung Tung

11.2 km | 01:15:38 | 06:45/km

日期: 2014-05-13 21:12 - 地點: 興隆路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 766 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 07'45" / 07'18" / 05'49" / 05'48" / 05'30" / 06'30" / 07'02" / 07'33" / 06'39" / 07'01" / 07'01" / 07'19" /

新竹

MaoSung Tung

留言

新竹

MaoSung Tung

留言

新竹

MaoSung Tung

留言

基本訓練

早晚跑10公里對我來說負荷還是有點大
才起跑三四公里就沒力了
只能告訴自己慢慢跑要跑完

全程以跑姿完成（拍照時除外）
這應該就是慢跑的精神
不可以用走的！

5月累積里程 : 176.78 km

MIZUNO Wave Vitality 累積 : 781.7 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

多運動, 廖紋樑和其他 21 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'18"	00:15'03"
3	05'49"	00:20'52"
4	05'48"	00:26'40"
5	05'30"	00:32'10"
6	06'30"	00:38'40"
7	07'02"	00:45'42"
8	07'33"	00:53'15"
9	06'39"	00:59'54"
10	07'01"	01:06'55"
11	07'01"	01:13'56"
11.2	06'40"	01:15'23"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km