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    Shu-Fen （跑後山） 台東
    ID 362309
    104 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Shu-Fen （跑後山）
    45.0 km | 06:02:36 | 08:03/km | 第3馬
    2019 第9屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-09
    成績06:02:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:03/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'36")
    		00:34'36" (+00'17")01:08'55"
    10 km(01:08'55")
    		00:34'19"
    15 km(01:45'57")
    		00:37'02" (+02'43")01:15'31" (+06'36")
    20 km(02:24'26")
    		00:38'29" (+04'10")
    25 km(03:05'34")
    		00:41'08" (+06'49")01:20'43" (+11'48")
    30 km(03:45'09")
    		00:39'35" (+05'16")
    35 km(04:31'24")
    		00:46'15" (+11'56")01:28'14" (+19'19")
    40 km(05:13'23")
    		00:41'59" (+07'40")
    45 km(06:00'27")
    		00:47'04" (+12'45")00:00'00"
    Finish(06:02:36)

    日期: 2019-03-09 07:01 - 總爬升: 639 m - 地點: 勇闖南橫 - 天氣: 下點小雨出點太陽，舒服的天氣 - 卡路里: 1977 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(3)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'17"  (07'17")
    		07'17" (+01'34")999 / 999
    2
    07'16"  (14'33")
    		07'11" (+01'28")1009 / 2009
    3
    06'49"  (21'22")
    		06'50" (+01'07")995 / 3004
    4
    06'54"  (28'16")
    		06'48" (+01'05")1013 / 4017
    5
    06'25"  (34'41")
    		06'22" (+00'39")1006 / 5024
    展開計圈分析
    6
    06'32"  (41'13")
    		06'32" (+00'49")997 / 6021
    7
    07'28"  (48'41")
    		07'22" (+01'39")1012 / 7034
    8
    07'03"  (55'44")
    		07'02" (+01'19")1002 / 8036
    9
    06'56"  (01:02'40")
    		06'54" (+01'11")1004 / 9040
    10
    06'34"  (01:09'14")
    		06'31" (+00'48")1006 / 10047
    11
    07'39"  (01:16'53")
    		07'40" (+01'57")995 / 11043
    12
    07'03"  (01:23'56")
    		07'02" (+01'19")1000 / 12043
    13
    07'00"  (01:30'56")
    		06'56" (+01'13")1009 / 13052
    14
    06'50"  (01:37'46")
    		06'50" (+01'07")999 / 14052
    15
    08'29"  (01:46'15")
    		08'30" (+02'47")997 / 15049
    16
    06'24"  (01:52'39")
    		06'22" (+00'39")1003 / 16053
    17
    07'49"  (02:00'28")
    		07'43" (+02'00")1011 / 17064
    18
    07'05"  (02:07'33")
    		07'06" (+01'23")997 / 18061
    19
    08'25"  (02:15'58")
    		07'59" (+02'16")1053 / 19115
    20
    09'54"  (02:25'52")
    		09'59" (+04'16")991 / 20106
    21
    08'58"  (02:34'50")
    		08'52" (+03'09")1009 / 21116
    22
    10'31"  (02:45'21")
    		10'34" (+04'51")994 / 22110
    23
    09'04"  (02:54'25")
    		08'52" (+03'09")1020 / 23131
    24
    05'40"  (03:00'05")
    		05'43"989 / 24120
    25
    06'14"  (03:06'19")
    		06'09" (+00'26")1010 / 25131
    26
    07'04"  (03:13'23")
    		07'03" (+01'20")1000 / 26131
    27
    06'48"  (03:20'11")
    		06'20" (+00'37")1072 / 27204
    28
    06'55"  (03:27'06")
    		06'55" (+01'12")998 / 28203
    29
    10'51"  (03:37'57")
    		10'44" (+05'01")1009 / 29213
    30
    09'11"  (03:47'08")
    		09'10" (+03'27")1000 / 30213
    31
    10'12"  (03:57'20")
    		10'12" (+04'29")998 / 31212
    32
    08'02"  (04:05'22")
    		08'01" (+02'18")1002 / 32214
    33
    08'00"  (04:13'22")
    		08'00" (+02'17")999 / 33213
    34
    07'27"  (04:20'49")
    		07'21" (+01'38")1011 / 34225
    35
    11'58"  (04:32'47")
    		12'00" (+06'17")996 / 35222
    36
    08'29"  (04:41'16")
    		08'29" (+02'46")998 / 36220
    37
    07'57"  (04:49'13")
    		07'48" (+02'05")1017 / 37237
    38
    07'15"  (04:56'28")
    		07'14" (+01'31")1000 / 38238
    39
    08'43"  (05:05'11")
    		08'41" (+02'58")1002 / 39241
    40
    09'56"  (05:15'07")
    		09'52" (+04'09")1006 / 40247
    41
    08'33"  (05:23'40")
    		08'33" (+02'50")998 / 41246
    42
    11'13"  (05:34'53")
    		11'10" (+05'27")1003 / 42249
    43
    09'56"  (05:44'49")
    		09'49" (+04'06")1010 / 43260
    44
    09'39"  (05:54'28")
    		09'33" (+03'50")1009 / 44269
    45
    06'55"  (06:01'23")
    		07'53" (+02'10")876 / 45146
    台東
    Shu-Fen （跑後山）
    黃珠圓 說推
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    台東
    Shu-Fen （跑後山）
    黃珠圓 說推
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    台東
    Shu-Fen （跑後山）
    黃珠圓 說推
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    雖然賽前半個月右腳鬧了點脾氣，選擇讓雙腳好好休息而不在跑量練習上強求，感恩賽事當天腳有好好聽話，慢慢跑於是我平安完賽了
    #第三馬初超馬
    #感恩賽道上辛苦的志工
    #勇闖南橫
    #20K赤足25K丫拖

    賽前宣言: 繼續加油~
    賽後評分: 會感動的賽事
    給 5 星
    3月累積里程 : 116.95 km 母子🐊 丫拖（三代黃） 累積 : 735.2 km
    Android - HTC HTC 2Q55100 上傳 | 5 years ago
    廖俊雄, 大安 和其他 31 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    陳明裕（吉安路跑協會） 恭喜順利完賽……
    2019-03-09 21:59 ·
    俊和（跑後山） 恭喜漂亮完賽，讚啦～
    2019-03-09 22:06 ·
    林全宏 恭喜完賽
    2019-03-09 23:02 ·
    黃珠圓 恭喜漂亮完賽，好厲害！
    2019-03-09 23:48 ·
    許建德 早安，恭喜🎉完賽！
    2019-03-10 09:45 ·
    李清恩 S晚安恭喜順利全馬完賽水啦
    2019-03-10 18:50 ·
    林全宏 晚安，謝謝鼓勵，假日愉快
    2019-03-10 21:11 ·
    周殷鼎 恭喜超馬完賽，好讓人心動的賽事，明年也想來參一腳😆
    2019-03-10 21:37 ·
    王峙仁 Shu-Fen : 恭喜超馬平安順利完
    賽!!
    真是超感人的一場賽事~
    先好好休息再出發哦!!
    2019-03-11 06:09 ·
    咖啡茵 Fen 好棒喔！
    恭喜勇闖南橫漂亮完賽啊！
    赤足+阿托⋯太厲害了！🎉🎉🎉
    2019-03-11 11:51 ·
    林世川 太厲害了
    2019-03-11 13:32 ·
    吳承恩 Shu-Fen晚安，恭喜高速完成我想挑戰的一場夢，可惜不敢去闖。請問45K的是不是一路盤上的山路呢？
    2019-03-11 18:07 ·
    陳達鈴 恭喜高速完賽🎉🎉🎉
    2019-03-11 19:38 ·
    Taiching lee(DWD) 恭喜輕鬆完賽
    2019-03-11 22:25 ·
    Shu-Fen （跑後山） 謝謝大家的鼓勵~
    2019-03-13 12:42 ·
    tseng jung 恭喜恭喜漂亮順利完賽～
    2019-03-13 18:24 ·
    黃新穆 帥啦 赤腳+丫拖 恭喜完賽，找個時間也該練練我的丫拖了😅
    2019-03-13 19:22 ·
    廖慧婷 太強的腳YY了。。。原來是閉關了，養精蓄銳，果然一馬當先
    2019-03-13 21:01 ·
    廖俊雄 謝謝姐的祝福
    這次沒上摩天跟栗園真的好可惜
    折返兩趟好虐心啊
    2021-03-16 16:41 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'22"00:07'22"
    207'11"00:14'33"
    306'49"00:21'22"
    406'47"00:28'09"
    506'27"00:34'36"
    606'31"00:41'07"
    707'21"00:48'28"
    807'03"00:55'31"
    906'56"01:02'27"
    1006'28"01:08'55"
    1107'47"01:16'42"
    1206'57"01:23'39"
    1306'57"01:30'36"
    1406'50"01:37'26"
    1508'31"01:45'57"
    1606'17"01:52'14"
    1707'50"02:00'04"
    1807'05"02:07'09"
    1908'00"02:15'09"
    2009'17"02:24'26"
    2109'10"02:33'36"
    2210'31"02:44'07"
    2309'33"02:53'40"
    2405'47"02:59'27"
    2506'07"03:05'34"
    2607'03"03:12'37"
    2706'16"03:18'53"
    2806'51"03:25'44"
    2911'01"03:36'45"
    3008'24"03:45'09"
    3108'02"03:53'11"
    3210'38"04:03'49"
    3308'05"04:11'54"
    3407'16"04:19'10"
    3512'14"04:31'24"
    3608'27"04:39'51"
    3707'48"04:47'39"
    3807'14"04:54'53"
    3908'50"05:03'43"
    4009'40"05:13'23"
    4108'45"05:22'08"
    4210'25"05:32'33"
    4309'34"05:42'07"
    4409'22"05:51'29"
    4508'58"06:00'27"
    45.032'35"06:01'23"

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