Jason Lo 2014/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Lo 台中
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6.3 km | 00:40:53 | 06:28/km

日期: 2014-05-13 18:43 - 地點: 嘉義河濱公園 - 平均心率: 164 - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'40" / 06'12" / 05'56" / 06'12" / 06'32" / 06'56" / 07'17" /

Tempo run
設定20分鐘好像太短了...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 126.66 km

Mizuno Rider17 累積 : 338.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Wei Hsiu Chang, 大狗愛亂跑和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'12"	00:12'52"
3	05'56"	00:18'48"
4	06'12"	00:25'00"
5	06'32"	00:31'32"
6	06'56"	00:38'28"
6.3	07'17"	00:40'44"

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