10.0 km | 00:59:21 | 05:55/km日期: 2019-03-11 19:50 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 16°C - 濕度: 72%
Pace: 08'35" / 07'40" / 05'36" / 05'51" / 06'03" / 05'39" / 05'47" / 05'53" / 05'52" / 06'09" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+01'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'03" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'38" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'47" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'52" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'51" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'09" (+00'34") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'39" | 12 / 10012 |
多天沒跑加上剛吃飽，完全跑不動，腳太僵硬了！感覺直接遁地跑，好慘啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
220.18 km 
Nike Downshifter 8 累積 :
1655.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'35" | 00:08'35" |
| 2 | 07'40" | 00:16'15" |
| 3 | 05'36" | 00:21'51" |
| 4 | 05'51" | 00:27'42" |
| 5 | 06'03" | 00:33'45" |
| 6 | 05'39" | 00:39'24" |
| 7 | 05'47" | 00:45'11" |
| 8 | 05'53" | 00:51'04" |
| 9 | 05'52" | 00:56'56" |
| 10 | 06'09" | 01:03'05" |
| 10.0 | 04'07" | 01:03'08" |
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