大巨人 2014/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

大巨人彰化
ID 6680

167 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 02:41:28 | 07:01/km

日期: 2014-05-13 16:27 - 總爬升: 284 m - 地點: H-虎山岩-四面佛-虎山岩-H - 天氣: 脫衣了 - 卡路里: 1556 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 06'41" / 06'20" / 06'29" / 06'51" / 07'40" / 09'59" / 07'41" / 06'59" / 07'00" / 07'01" / 06'20" / 07'30" / 07'49" / 07'30" / 09'41" / 07'09" / 06'41" / 05'40" / 06'40" / 05'50" / 05'39" / 05'51" / 05'19" / 377'46" /

彰化

大巨人

kaikai 說推

·

kai大約跑,虎山岩巧遇小護士,使得說好的輕鬆跑,,怎又.....唉!想那麼多,能有時間放下一切,是一件多麼幸福的事,,,,

5月累積里程 : 344.11 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

yi-hao liu, 廖明源和其他 48 人說推

·

觀看另 2 則留言

jijay 啊~你嘛是跑這麼大~@@

2014-05-14 01:10 ·

大巨人 j大,這小護士是阮大的那個,不一樣地,,,(常跟阮大一起,比較會跑的)
啊!遇上了,只有陪著繞了四面佛一圈,慢慢跑,還好啦~~

2014-05-14 11:49 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'20"	00:13'01"
3	06'29"	00:19'30"
4	06'51"	00:26'21"
5	07'40"	00:34'01"
6	09'59"	00:44'00"
7	07'41"	00:51'41"
8	06'59"	00:58'40"
9	07'00"	01:05'40"
10	07'01"	01:12'41"
11	06'20"	01:19'01"
12	07'30"	01:26'31"
13	07'49"	01:34'20"
14	07'30"	01:41'50"
15	09'41"	01:51'31"
16	07'09"	01:58'40"
17	06'41"	02:05'21"
18	05'40"	02:11'01"
19	06'40"	02:17'41"
20	05'50"	02:23'31"
21	05'39"	02:29'10"
22	05'51"	02:35'01"
23	05'19"	02:40'20"
23.1	07'50"	02:41'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km