陳祖湘 2019/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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15.4 km | 01:57:06 | 07:34/km

日期: 2019-03-08 16:25 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1043 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 07'57" / 07'49" / 07'57" / 07'31" / 08'06" / 07'44" / 07'14" / 07'46" / 07'12" / 07'16" / 08'02" / 07'25" / 07'17" / 07'28" / 07'37" / 07'57" /

基本訓練
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休腳5天，今天自訓跑，腳有點重咩，繼續努力唄！

3月累積里程 : 368.61 km

母子鱷魚Y拖第一代白39號─3 累積 : 559.4 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

鄭貓彬, 王清來和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'49"	00:15'46"
3	07'57"	00:23'43"
4	07'31"	00:31'14"
5	08'06"	00:39'20"
6	07'44"	00:47'04"
7	07'14"	00:54'18"
8	07'46"	01:02'04"
9	07'12"	01:09'16"
10	07'16"	01:16'32"
11	08'02"	01:24'34"
12	07'25"	01:31'59"
13	07'17"	01:39'16"
14	07'28"	01:46'44"
15	07'37"	01:54'21"
15.4	08'02"	01:57'56"

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