9.0 km | 00:46:43 | 05:10/km日期: 2019-03-08 17:11 - 平均心率: 159 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'01" / 04'46" / 05'32" / 04'08" / 05'26" / 05'26" / 04'38" / 05'47" / 05'51" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'45" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'15" (+00'07") | 800 / 2800 |
| 4 | | 11'38" (+07'30") | 171 / 2971 |
| 5 | | 04'08" | 1000 / 3971 |
| 6 | | 04'10" (+00'02") | 200 / 4171 |
| 7 | | 10'57" (+06'49") | 182 / 4354 |
| 8 | | 04'11" (+00'03") | 1000 / 5354 |
| 9 | | 04'19" (+00'11") | 200 / 5554 |
| 10 | | 10'30" (+06'22") | 190 / 5744 |
| 11 | | 04'09" (+00'01") | 800 / 6544 |
| 12 | | 05'36" (+01'28") | 1000 / 7544 |
| 13 | | 05'45" (+01'37") | 1000 / 8544 |
| 14 | | 05'47" (+01'39") | 487 / 9031 |
2p2k-4pU(0.8-1.2-1.2-0.8)/2min-2
看來後天的大雅馬，又有淋雨跑了😖
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
210.23 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1150.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 04'46" | 00:09'47" |
| 3 | 05'32" | 00:15'19" |
| 4 | 04'08" | 00:19'27" |
| 5 | 05'26" | 00:24'53" |
| 6 | 05'26" | 00:30'19" |
| 7 | 04'38" | 00:34'57" |
| 8 | 05'47" | 00:40'44" |
| 9 | 05'51" | 00:46'35" |
| 9.0 | 04'13" | 00:46'43" |
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