6.0 km | 00:43:22 | 07:13/km日期: 2019-03-05 20:51 - 天氣: rainny - 平均心率: 148 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 15°C - 濕度: 90%
Pace: 07'18" / 07'20" / 07'07" / 07'15" / 07'14" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'18" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'19" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'07" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'14" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'14" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'07" | 1001 / 6001 |
昨天重訓腿到剛剛跑步覺得還沒復原，跑2公里初就開始下雨，最後跑完雨更大，只好衝回家。
3公里多開始側腹痛，今天配速也是沒按課表，諸多不順很難啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
100.03 km 
MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 :
1250.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 07'20" | 00:14'38" |
| 3 | 07'07" | 00:21'45" |
| 4 | 07'15" | 00:29'00" |
| 5 | 07'14" | 00:36'14" |
| 6.0 | 07'07" | 00:43'22" |
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