陳明成 2019/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳明成台北市
ID 265563

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0.3 km | 00:01:34 | 05:22/km

日期: 2019-03-04 19:12 - 平均心率: 135 - 卡路里: 19 Cal - 總步數: 170 - 平均步頻: 108 - 平均步幅: 171 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 317.78 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	05'22"	00:01'34"

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