5.0 km | 00:28:21 | 05:36/km日期: 2019-03-02 16:27 - 平均心率: 166 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - PM2.5: 良好(33)
Pace: 05'52" / 05'40" / 05'42" / 05'42" / 05'22" / 03'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'21" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'53" | 47 / 5047 |
離上次跑步快一個月了，完全退化
5公里就快往生了，只能緩緩跑
事情不知道何時才能落幕，
月底有馬拉松半馬，只好恢復練習
明天古都馬因為工作沒辦法跑有點難過
已經連續兩場沒跑了....唉！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
45.42 km 
Mizuno FLV 0114(橘10）1號 累積 :
413.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'40" | 00:11'32" |
| 3 | 05'42" | 00:17'14" |
| 4 | 05'42" | 00:22'56" |
| 5 | 05'22" | 00:28'18" |
| 5.0 | 03'51" | 00:28'29" |
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