高興添 2014/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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5.9 km | 00:31:37 | 05:22/km

日期: 2014-05-10 07:39 - 地點: 住家附近 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 170 - 卡路里: 504 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 05'12" / 05'01" / 05'28" / 05'26" / 05'44" / 05'27" /

自由跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 106.98 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 1664.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃盛義, 詹淑淳和其他 15 人說推

·

郭軒廷讚喔

2014-05-10 08:49 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'01"	00:10'13"
3	05'28"	00:15'41"
4	05'26"	00:21'07"
5	05'44"	00:26'51"
5.9	05'27"	00:31'37"

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