Gina Yu 2019/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Gina Yu 台中
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1.0 km | 00:09:20 | 09:17/km

日期: 2019-03-02 06:27 - 平均心率: 137 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 09'15" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'15"

(09'15")

09'15"

1000 / 1000

2

00'05"

(09'20")

15'10" (+05'55")

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 201.28 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jonhson Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
1.0	14'49"	00:09'20"

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