neo 2012/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

neo 宜蘭
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2.6 km | 00:18:00 | 07:02/km

日期: 2012-12-15 16:18 - 地點: 成大光復操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 189 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 09'07" / 05'29" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'09"

(09'09")

09'02" (+03'32")

1011 / 1011

2

05'34"

(14'43")

05'30"

1011 / 2023

3

02'58"

(17'41")

05'48" (+00'18")

511 / 2534

提早一天下台南為308高地馬準備，帶小孩跑跑操場暖暖身。

12月累積里程 : 184.46 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 565.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

寶琳-球, ann 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
2	05'29"	00:14'36"
2.6	06'06"	00:18'00"

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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成績 : 01:07:05

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