黃建銘 2019/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃建銘嘉義
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5.5 km | 00:36:00 | 06:32/km

日期: 2019-02-27 11:34 - 卡路里: 361 Cal

早餐藍莓優格加芝麻牛奶加咖啡，可能消化不良造成右上腹痛
坡度1%
左邊跑步機
warm up / 9k/h
第一次熱身右上腹痛休息，再重跑第二次
14.5/7.5 k/h x 4/4 mins x 2組右上腹還是不舒服

2月累積里程 : 111.76 km

Nike free 3.0 累積 : 3495.5 km

iPhone 手動上傳 | 5 years ago

李清輝, ricky tseng 和其他 1 人說推

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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