柏生 2012/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
ID 3879

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22.5 km | 02:30:50 | 06:41/km

日期: 2012-12-15 05:57 - 地點: 彰化--台中 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1186 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 06'08" / 06'37" / 07'32" / 06'36" / 06'57" / 06'14" / 06'32" / 06'45" / 06'50" / 06'31" / 06'36" / 06'43" / 07'20" / 06'41" / 07'24" / 12'30" / 06'28" / 06'07" / 06'16" / 06'36" / 06'32" / 09'16" /

午後，台中出差。還沒跑過，試試看，一路平坦，慢慢跑。天氣超好，也有點熱。不過跑公路有點不舒服，汽車機車都不禮讓。

12月累積里程 : 197.15 km

NIKE FREE 3.0 v3 累積 : 785.5 km

GPX 上傳 | 12 years ago

能能, 林順澤和其他 7 人說推

·

陳順天大老闆....彰市新聞下午快報,有個阿呆在車水馬龍的省道台一線慢跑 !!

2012-12-15 18:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'37"	00:12'45"
3	07'32"	00:20'17"
4	06'36"	00:26'53"
5	06'57"	00:33'50"
6	06'14"	00:40'04"
7	06'32"	00:46'36"
8	06'45"	00:53'21"
9	06'50"	01:00'11"
10	06'31"	01:06'42"
11	06'36"	01:13'18"
12	06'43"	01:20'01"
13	07'20"	01:27'21"
14	06'41"	01:34'02"
15	07'24"	01:41'26"
16	12'30"	01:53'56"
17	06'28"	02:00'24"
18	06'07"	02:06'31"
19	06'16"	02:12'47"
20	06'36"	02:19'23"
21	06'32"	02:25'55"
21.6	07'39"	02:30'50"

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Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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