Hsu Jin 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Jin 台中
ID 197995

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2.2 km | 00:15:05 | 06:51/km

日期: 2019-02-28 06:30 - 平均心率: 150 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 06'53" / 12'38" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'37")

06'44"

1000 / 2000

3

01'28"

(15'05")

07'22" (+00'38")

199 / 2199

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 151.87 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ming, Sakae 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	12'38"	00:19'31"
2.2	08'02"	00:21'07"

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