朱小華 2014/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

朱小華高雄
ID 42956

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27.6 km | 03:04:17 | 06:40/km

日期: 2014-05-03 06:59 - 總爬升: 394 m - 卡路里: 1541 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 06'06" / 05'20" / 04'42" / 05'09" / 06'35" / 05'06" / 05'13" / 06'13" / 05'23" / 05'27" / 05'58" / 05'53" / 05'54" / 06'03" / 06'53" / 07'54" / 07'49" / 06'29" / 07'22" / 05'33" / 08'11" / 05'45" / 07'10" / 05'34" / 12'18" / 10'37" / 08'02" / 09'13" /

5月累積里程 : 101.89 km

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吳崇安(Vic), 陳國良和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'20"	00:11'26"
3	04'42"	00:16'08"
4	05'09"	00:21'17"
5	06'35"	00:27'52"
6	05'06"	00:32'58"
7	05'13"	00:38'11"
8	06'13"	00:44'24"
9	05'23"	00:49'47"
10	05'27"	00:55'14"
11	05'58"	01:01'12"
12	05'53"	01:07'05"
13	05'54"	01:12'59"
14	06'03"	01:19'02"
15	06'53"	01:25'55"
16	07'54"	01:33'49"
17	07'49"	01:41'38"
18	06'29"	01:48'07"
19	07'22"	01:55'29"
20	05'33"	02:01'02"
21	08'11"	02:09'13"
22	05'45"	02:14'58"
23	07'10"	02:22'08"
24	05'34"	02:27'42"
25	12'18"	02:40'00"
26	10'37"	02:50'37"
27	08'02"	02:58'39"
27.6	09'12"	03:04'17"

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