威諾 2019/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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6.1 km | 00:37:49 | 06:11/km

日期: 2019-02-22 05:58 - 總爬升: 198 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 334 Cal - 總步數: 6544 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'04" / 06'44" / 07'52" / 05'49" / 05'10" / 05'16" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'06"

(06'06")

06'05" (+00'52")

1002 / 1002

163 / 100

2

06'51"

(12'57")

06'50" (+01'37")

1002 / 2004

178 / 81

3

08'08"

(21'05")

08'07" (+02'54")

1000 / 3004

187 / 65

4

05'42"

(26'47")

05'41" (+00'28")

1002 / 4007

167 / 104

5

05'14"

(32'01")

05'13"

1001 / 5008

168 / 113

展開計圈分析

雲林

威諾

想要自由自在呼吸，就必須躲到山上來。

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 109.98 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 1467.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

元翔（潔衣坊）, 張重聰和其他 155 人說推

·

觀看另 10 則留言

言俊thirdboy 晚安運動愉快

2019-02-22 22:29 ·

1 個人推

TestRunner 良好的步幅

2019-02-23 13:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'44"	00:12'48"
3	07'52"	00:20'40"
4	05'49"	00:26'29"
5	05'10"	00:31'39"
6	05'16"	00:36'55"
6.1	09'16"	00:37'49"

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