14.1 km | 01:17:53 | 05:30/km日期: 2019-02-20 18:12 - 地點: 高速公路橋下到大漢橋來回一圈 - 天氣: 晴天舒服 - 平均心率: 161 - 卡路里: 890 Cal - 總步數: 14580 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'18" / 05'11" / 05'19" / 05'55" / 06'04" / 05'47" / 05'35" / 05'24" / 05'24" / 05'31" / 05'24" / 05'26" / 05'23" / 05'18" / 06'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'25" (+00'17") | 1006 / 1006 | 183 / 100 |
| 2 | | 05'08" | 1007 / 2014 | 188 / 102 |
| 3 | | 05'16" (+00'08") | 1008 / 3022 | 187 / 101 |
| 4 | | 05'50" (+00'42") | 1004 / 4026 | 186 / 91 |
| 5 | | 06'06" (+00'58") | 1001 / 5027 | 183 / 89 |
| 6 | | 05'45" (+00'37") | 1008 / 6036 | 185 / 93 |
| 7 | | 05'34" (+00'26") | 1008 / 7044 | 187 / 95 |
| 8 | | 05'20" (+00'12") | 1002 / 8047 | 184 / 101 |
| 9 | | 05'23" (+00'15") | 1000 / 9048 | 187 / 98 |
| 10 | | 05'28" (+00'20") | 1008 / 10056 | 187 / 97 |
| 11 | | 05'22" (+00'14") | 1005 / 11061 | 187 / 99 |
| 12 | | 05'26" (+00'18") | 1000 / 12061 | 189 / 97 |
| 13 | | 05'21" (+00'13") | 1003 / 13065 | 190 / 97 |
| 14 | | 05'18" (+00'10") | 1008 / 14073 | 190 / 98 |
| 15 | | 04'59" | 136 / 14210 | 196 / 102 |
今天有點熱，今年第一次打赤膊跑步，好家在天黑黑， 還是有點害羞～哈哈哈...........
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
256.53 km 
亞瑟士 Contend5 累積 :
525.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'11" | 00:10'29" |
| 3 | 05'19" | 00:15'48" |
| 4 | 05'55" | 00:21'43" |
| 5 | 06'04" | 00:27'47" |
| 6 | 05'47" | 00:33'34" |
| 7 | 05'35" | 00:39'09" |
| 8 | 05'24" | 00:44'33" |
| 9 | 05'24" | 00:49'57" |
| 10 | 05'31" | 00:55'28" |
| 11 | 05'24" | 01:00'52" |
| 12 | 05'26" | 01:06'18" |
| 13 | 05'23" | 01:11'41" |
| 14 | 05'18" | 01:16'59" |
| 14.1 | 06'34" | 01:17'53" |
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