13.1 km | 01:16:30 | 05:49/km日期: 2019-01-23 16:40 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 176 - 卡路里: 709 Cal - 總步數: 14116 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 55% - PM2.5: 普通(46)
Pace: 06'02" / 05'38" / 05'36" / 05'34" / 05'37" / 05'37" / 05'46" / 05'40" / 05'53" / 05'57" / 06'02" / 06'00" / 06'09" / 06'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'02" (+00'30") | 1002 / 1002 | 185 / 89 |
| 2 | | 05'38" (+00'06") | 1007 / 2009 | 188 / 94 |
| 3 | | 05'32" | 1001 / 3011 | 187 / 96 |
| 4 | | 05'32" | 1004 / 4015 | 187 / 96 |
| 5 | | 05'35" (+00'03") | 1003 / 5018 | 186 / 95 |
| 6 | | 05'38" (+00'06") | 1004 / 6022 | 186 / 95 |
| 7 | | 05'41" (+00'09") | 1003 / 7026 | 185 / 94 |
| 8 | | 05'41" (+00'09") | 1004 / 8030 | 185 / 94 |
| 9 | | 05'50" (+00'18") | 1007 / 9038 | 183 / 93 |
| 10 | | 05'55" (+00'23") | 1004 / 10042 | 182 / 92 |
| 11 | | 06'02" (+00'30") | 1000 / 11043 | 180 / 91 |
| 12 | | 05'58" (+00'26") | 1002 / 12045 | 179 / 93 |
| 13 | | 06'07" (+00'35") | 1003 / 13049 | 181 / 89 |
| 14 | | 06'12" (+00'40") | 147 / 13197 | 183 / 87 |
16:40時涼爽約仲兄跑學校校區，慢跑學校大環場一圈，跑完13K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 304.44 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'38" | 00:11'40" |
| 3 | 05'36" | 00:17'16" |
| 4 | 05'34" | 00:22'50" |
| 5 | 05'37" | 00:28'27" |
| 6 | 05'37" | 00:34'04" |
| 7 | 05'46" | 00:39'50" |
| 8 | 05'40" | 00:45'30" |
| 9 | 05'53" | 00:51'23" |
| 10 | 05'57" | 00:57'20" |
| 11 | 06'02" | 01:03'22" |
| 12 | 06'00" | 01:09'22" |
| 13 | 06'09" | 01:15'31" |
| 13.1 | 06'39" | 01:16'30" |
展開計圈分析
留言 
