楊家恩 2019/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

楊家恩宜蘭
ID 77689

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1.0 km | 00:06:36 | 06:29/km

日期: 2019-02-22 17:00 - 平均心率: 140 - 卡路里: 62 Cal - 總步數: 1104 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'30" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'30"

(06'30")

06'29"

1000 / 1000

167 / 91

2

00'06"

(06'36")

06'12"

16 / 1016

140 / 115

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 238.39 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

少年芋和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
1.0	05'57"	00:06'36"

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