Zheng Meng 2019/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Zheng Meng 新竹
ID 69251

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2.2 km | 00:11:30 | 05:09/km

日期: 2019-02-23 06:42 - 地點: 北埔 - 天氣: 晴 - 平均心率: 86 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'18" / 04'53" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'24")

1000 / 1000

2

04'53"

(10'10")

04'53"

1000 / 2000

3

01'19"

(11'30")

05'38" (+00'45")

234 / 2234

補班日，晨跑後再去上班。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 203.06 km

Brooks GLYCERIN 13 累積 : 331.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'53"	00:10'11"
2.2	05'36"	00:11'30"

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