13.0 km | 01:14:17 | 05:42/km日期: 2019-02-23 17:15 - 地點: 台南市 - 天氣: 一點涼 - 平均心率: 157 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'41" / 05'47" / 05'53" / 05'49" / 05'38" / 05'47" / 05'35" / 05'53" / 05'44" / 05'38" / 05'42" / 06'12" / 05'34" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'52" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'43" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'37" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'41" (+00'08") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'34" (+00'01") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'33" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'52" | 8 / 13008 |
賽前最後一次的移地訓練，再來適應一下台南市區的上下起伏。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
193.50 km 
Hoka one one Tracer 2 累積 :
391.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'47" | 00:11'28" |
| 3 | 05'53" | 00:17'21" |
| 4 | 05'49" | 00:23'10" |
| 5 | 05'38" | 00:28'48" |
| 6 | 05'47" | 00:34'35" |
| 7 | 05'35" | 00:40'10" |
| 8 | 05'53" | 00:46'03" |
| 9 | 05'44" | 00:51'47" |
| 10 | 05'38" | 00:57'25" |
| 11 | 05'42" | 01:03'07" |
| 12 | 06'12" | 01:09'19" |
| 13 | 05'34" | 01:14'53" |
| 13.0 | 03'43" | 01:14'55" |
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