4.0 km | 00:17:07 | 04:15/km日期: 2014-05-09 17:36 - 地點: 成功國小 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%
Pace: 04'07" / 04'07" / 04'11" / 04'22" / 18'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'06" | 1001 / 1001 |
| 2 | | 04'06" | 1009 / 2011 |
| 3 | | 04'10" (+00'04") | 1009 / 3020 |
| 4 | | 04'25" (+00'19") | 1013 / 4034 |
終於結束該死的校務評鑑
這星期每天都跟著臨時抱佛腳的主任忙到傍晚六點
隨傳隨到~還當傳令狗
東西就在超級趕趕趕之中完工
結果評委翻個2.3頁意思意思
就說 這次評鑑重點在看班級教學狀況@#!@^!@y^
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原本要怒跑10k
晚上又有母親節親子活動
吼吼吼!!!
獻上稍早的奉茶感恩活動~~~
5月累積里程 : 168.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'07" | 00:04'07" |
| 2 | 04'07" | 00:08'14" |
| 3 | 04'11" | 00:12'25" |
| 4 | 04'22" | 00:16'47" |
| 4.0 | 18'31" | 00:17'07" |
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