12.0 km | 01:10:37 | 05:52/km日期: 2014-05-07 15:10 - 總爬升: 159 m - 地點: 鳳山水庫 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1133 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%
Pace: 05'36" / 05'36" / 05'42" / 05'52" / 05'44" / 05'46" / 05'57" / 05'53" / 06'03" / 06'05" / 05'50" / 05'54" / 54'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" | 1009 / 1009 |
| 2 | | 05'36" (+00'01") | 1007 / 2016 |
| 3 | | 05'40" (+00'05") | 1006 / 3023 |
| 4 | | 05'52" (+00'17") | 1006 / 4030 |
| 5 | | 05'44" (+00'09") | 1007 / 5038 |
| 6 | | 05'46" (+00'11") | 1012 / 6051 |
| 7 | | 05'56" (+00'21") | 1009 / 7060 |
| 8 | | 05'55" (+00'20") | 1005 / 8065 |
| 9 | | 06'00" (+00'25") | 1008 / 9073 |
| 10 | | 06'04" (+00'29") | 1010 / 10084 |
| 11 | | 05'51" (+00'16") | 998 / 11082 |
| 12 | | 05'54" (+00'19") | 1013 / 12095 |
心情不爽，來散散心
以為是陰天結果到現場竟然出太陽
熱死了亂跑一通，速度隨便啦...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 71.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'36" | 00:11'12" |
| 3 | 05'42" | 00:16'54" |
| 4 | 05'52" | 00:22'46" |
| 5 | 05'44" | 00:28'30" |
| 6 | 05'46" | 00:34'16" |
| 7 | 05'57" | 00:40'13" |
| 8 | 05'53" | 00:46'06" |
| 9 | 06'03" | 00:52'09" |
| 10 | 06'05" | 00:58'14" |
| 11 | 05'50" | 01:04'04" |
| 12 | 05'54" | 01:09'58" |
| 12.0 | 54'09" | 01:10'37" |
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