柏生 2012/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
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55.6 km | 03:12:12 | 17.4 km/h

日期: 2012-12-13 05:22 - 總爬升: 555 m - 地點: 員南路、藤山步道、赤腳精靈柴燒窯早餐團 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 813 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

彰化

柏生

·

大家看到昨天PO的早餐，太有興趣了。照昨天的路程大家再跑一次，成員:順天，阿本，小賴，杰甫，我。

12月累積里程 : 212.32 km

GPX 上傳 | 12 years ago

林順澤, 陳杰甫和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	-1.0 %
2	24.2	-0.9 %
3	10.9	-1.3 %
4	24.3	1.7 %
5	27.7	-1.1 %
6	29.5	2.2 %
7	29.3	-0.8 %
8	26.3	-1.4 %
9	30.8	2.0 %
10	35.3	-0.7 %
11	33.6	-1.2 %
12	20.7	-1.4 %
13	33.3	1.5 %
14	17.9	2.0 %
15	26.1	2.8 %
16	22.5	1.7 %
17	16.6	1.2 %
18	24.2	1.6 %
19	16.5	4.2 %
20	9.4	7.2 %
21	8.1	9.9 %
22	7.8	7.7 %
23	8.6	9.4 %
24	14.6	4.3 %
25	19.7	-4.8 %
26	20.6	2.0 %
27	22.6	-1.2 %
28	17.9	7.0 %
29	1.6	-3.6 %
30	17.2	1.4 %
31	26.5	-1.0 %
32	24.3	6.2 %
33	30.8	-1.8 %
34	17.3	-1.0 %
35	35.6	-3.9 %
36	38.3	-1.8 %
37	37.5	-4.3 %
38	41.4	-4.2 %
39	27.5	-3.7 %
40	32.4	1.2 %
41	24.7	2.0 %
42	32.7	-3.6 %
43	18.5	5.4 %
44	24.8	2.5 %
45	40.0	-5.0 %
46	34.3	-2.2 %
47	32.1	-1.4 %
48	35.0	1.7 %
49	19.4	-5.7 %
50	40.9	-7.2 %
51	33.6	-4.2 %
52	32.1	-4.7 %
53	41.4	-4.8 %
54	25.5	-3.9 %
55	18.1	-1.2 %
55.6	16.3	-1.0 %

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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