李志順 2019/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

李志順嘉義
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21.1 km | 01:27:42 | 04:09/km

日期: 2019-02-18 17:28 - 地點: 市區亂跑 - 卡路里: 1140 Cal - 總步數: 17622 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 04'22" / 04'15" / 04'13" / 04'08" / 04'04" / 04'05" / 04'05" / 03'59" / 04'05" / 04'13" / 04'07" / 04'13" / 04'12" / 03'52" / 04'04" / 04'05" / 04'07" / 04'08" / 04'01" / 04'10" / 03'58" / 10'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

21'18"

(21'18")

04'15" (+00'09")

5009 / 5009

195 / 120

2

20'37"

(41'55")

04'06"

5009 / 10018

201 / 120

3

20'41"

(01:02'36")

04'07" (+00'01")

5009 / 15028

202 / 119

4

20'41"

(01:23'17")

04'07" (+00'01")

5005 / 20033

202 / 119

5

04'25"

(01:27'42")

03'57"

1117 / 21151

208 / 121

嘉義

李志順

·

2月累積里程 : 345.18 km

Asics 虎走6 累積 : 2096.2 km

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·

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仲濟光好強大

2019-02-19 09:26 ·

1 個人推

lilliane 真的，跑步，為了吃

2019-02-19 22:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'15"	00:08'37"
3	04'13"	00:12'50"
4	04'08"	00:16'58"
5	04'04"	00:21'02"
6	04'05"	00:25'07"
7	04'05"	00:29'12"
8	03'59"	00:33'11"
9	04'05"	00:37'16"
10	04'13"	00:41'29"
11	04'07"	00:45'36"
12	04'13"	00:49'49"
13	04'12"	00:54'01"
14	03'52"	00:57'53"
15	04'04"	01:01'57"
16	04'05"	01:06'02"
17	04'07"	01:10'09"
18	04'08"	01:14'17"
19	04'01"	01:18'18"
20	04'10"	01:22'28"
21	03'58"	01:26'26"
21.1	10'47"	01:27'42"

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