michael 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

michael 高雄
ID 10595

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全馬 | 06:10:47 | 08:47/km | 第9馬

2014 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-05-04
成績	06:10:47
總名次	2628 / 3146
分組名次	880 / 1023
平均速度	08:47/km

官方證書

michael

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'02")

00:31'02" (+00'21")

01:01'43"

10 km

(01:01'43")

00:30'41"

15 km

(01:34'04")

00:32'21" (+01'40")

01:04'40" (+02'57")

20 km

(02:06'23")

00:32'19" (+01'38")

25 km

(02:43'07")

00:36'44" (+06'03")

01:21'41" (+19'58")

30 km

(03:28'04")

00:44'57" (+14'16")

35 km

(04:25'26")

00:57'22" (+26'41")

02:06'24" (+04'41")

40 km

(05:34'28")

01:09'02" (+38'21")

Finish

(06:10:47)

日期: 2014-05-04 06:02 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

賽前宣言: 加油!

5月累積里程 : 201.26 km

Android - samsung GT-I9060 上傳 | 10 years ago

劉順來, 何國寶Eddie 和其他 54 人說推

·

觀看另 8 則留言

michael 下次水要少喝點,換枝冰棒陪跑,希望不會再吐囉~
謝謝 Jui, Jaguar,Peter,Paul,Debbie, Jienchang, Kevin,子齊的祝賀與關心.

2014-05-05 19:40 ·

mlincc 恭喜完賽!

2014-05-06 16:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'58"	00:12'12"
3	06'05"	00:18'17"
4	06'04"	00:24'21"
5	06'41"	00:31'02"
6	06'03"	00:37'05"
7	06'20"	00:43'25"
8	05'50"	00:49'15"
9	06'22"	00:55'37"
10	06'06"	01:01'43"
11	06'03"	01:07'46"
12	06'30"	01:14'16"
13	06'49"	01:21'05"
14	06'13"	01:27'18"
15	06'46"	01:34'04"
16	06'10"	01:40'14"
17	06'45"	01:46'59"
18	05'55"	01:52'54"
19	06'12"	01:59'06"
20	07'17"	02:06'23"
21	06'47"	02:13'10"
22	07'36"	02:20'46"
23	06'58"	02:27'44"
24	07'53"	02:35'37"
25	07'30"	02:43'07"
26	08'24"	02:51'31"
27	07'49"	02:59'20"
28	10'07"	03:09'27"
29	08'38"	03:18'05"
30	09'59"	03:28'04"
31	10'14"	03:38'18"
32	11'20"	03:49'38"
33	10'33"	04:00'11"
34	13'09"	04:13'20"
35	12'06"	04:25'26"
36	14'11"	04:39'37"
37	15'15"	04:54'52"
38	14'20"	05:09'12"
39	12'32"	05:21'44"
40	12'44"	05:34'28"
41	13'01"	05:47'29"
42	12'55"	06:00'24"
43	09'56"	06:10'20"
43.1	28'25"	06:11'55"

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