Hui-Ju Chang 2019/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hui-Ju Chang 新竹
ID 382967

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01:00:00

日期: 2019-02-19 16:30 - 卡路里: 383 Cal

今天練胸肩
跳繩暖身 50*4
握推20kg 15*4, 25kg 8*3
壺鈴18kg硬舉 15*5
啞鈴6kg握推 12*5
槓片10kg胸推 15*3
啞鈴10kg深蹲 12*5
啞鈴5kg肩推 12*3
槓片5kg三頭 15*3

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葉文凱, Abel 和其他 4 人說推

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