陳寶書 2019/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳寶書桃園
ID 335

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.3 km | 01:18:22 | 05:06/km

日期: 2019-02-19 05:11 - 卡路里: 939 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'50" / 05'14" / 05'15" / 05'17" / 05'00" / 04'31" / 04'58" / 04'45" / 04'50" / 04'48" / 04'44" / 05'51" / 04'37" / 04'54" / 06'10" / 04'51" /

桃園

陳寶書

·

桃園

陳寶書

·

桃園

陳寶書

·

桃園

陳寶書

·

桃園

陳寶書

·

桃園

陳寶書

·

桃園

陳寶書

·

桃園

陳寶書

·

桃園

陳寶書

·

桃園

陳寶書

·

桃園

陳寶書

·

桃園

陳寶書

·

桃園

陳寶書

·

基本訓練

2月累積里程 : 251.82 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'14"	00:11'04"
3	05'15"	00:16'19"
4	05'17"	00:21'36"
5	05'00"	00:26'36"
6	04'31"	00:31'07"
7	04'58"	00:36'05"
8	04'45"	00:40'50"
9	04'50"	00:45'40"
10	04'48"	00:50'28"
11	04'44"	00:55'12"
12	05'51"	01:01'03"
13	04'37"	01:05'40"
14	04'54"	01:10'34"
15	06'10"	01:16'44"
15.3	04'55"	01:18'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"