🐝小蜜蜂👣 2019/02/18 訓練日誌

6.4 km | 00:39:24 | 06:11/km

日期: 2019-02-18 06:57 - 地點: 和平路/八德活力園區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 131 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'33" / 09'50" / 06'15" / 05'57" / 05'51" / 05'58" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'41")

1000 / 1000

06'29"

(13'02")

06'29" (+00'38")

1000 / 2000

06'15"

(19'17")

06'15" (+00'24")

1000 / 3000

05'56"

(25'13")

05'56" (+00'05")

1000 / 4000

05'51"

(31'05")

05'51"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

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週一症後群就是想耍賴...
雙腳更是沈重，踏不出去，跟幾百斤一樣...xd

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	84~102	65~79%
2:M馬拉松配速區	102~115	79~89%
3:T乳酸耐力區	115~119	89~92%
4:A無氧耐力區	119~126	92~97.5%
5:I最大耗氧區	126~130	97.5~100%
最大心率為130 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 526.62 km

母子鱷魚第一代(小橘) 37.5 累積 : 1797.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

晴天, 陳冠喻和其他 11 人說推

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觀看另 1 則留言

🐝小蜜蜂👣 哈哈哈哈哈
看這時間跟速度嗎？

2019-02-18 09:03 ·

1 個人推

小婷賓果❤️

2019-02-18 10:14 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	09'50"	00:16'23"
3	06'15"	00:22'38"
4	05'57"	00:28'35"
5	05'51"	00:34'26"
6	05'58"	00:40'24"
6.4	06'29"	00:42'45"