Jeffery Kuo 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Kuo 新北市
ID 357073

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2.5 km | 00:46:03 | 18:34/km

日期: 2019-02-17 13:26 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 14'03" / 17'55" / 29'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'02"

(14'02")

14'02"

1000 / 1000

2

17'55"

(31'57")

17'55" (+03'53")

1000 / 2000

3

13'20"

(45'18")

30'57" (+16'55")

431 / 2431

4

00'44"

(46'03")

15'31" (+01'29")

48 / 2479

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 56.13 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'03"	00:14'03"
2	17'55"	00:31'58"
2.5	29'42"	00:46'12"

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