馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    George Na 澳門
    ID 297808
    147 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    George Na 
    全馬 | 05:19:20 | 07:34/km | 第8馬
    2019 渣打臺北公益馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-13
    成績05:19:20
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'51")
    		00:31'51"01:07'50"
    10 km(01:07'50")
    		00:35'59" (+04'08")
    15 km(01:44'18")
    		00:36'28" (+04'37")01:12'43" (+04'53")
    20 km(02:20'33")
    		00:36'15" (+04'24")
    25 km(02:58'25")
    		00:37'52" (+06'01")01:16'22" (+08'32")
    30 km(03:36'55")
    		00:38'30" (+06'39")
    35 km(04:17'57")
    		00:41'02" (+09'11")01:22'34" (+14'44")
    40 km(04:59'29")
    		00:41'32" (+09'41")
    Finish(05:19:20)

    日期: 2019-01-13 06:00 - 總爬升: 443 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1928 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'49"  (06'49")
    		06'49" (+00'24")1000 / 1000
    2
    06'41"  (13'31")
    		06'41" (+00'16")1000 / 2000
    3
    06'25"  (19'57")
    		06'25"1000 / 3000
    4
    06'34"  (26'32")
    		06'34" (+00'09")1000 / 4000
    5
    06'42"  (33'14")
    		06'42" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'15"  (40'29")
    		07'15" (+00'50")1000 / 6000
    7
    07'02"  (47'32")
    		07'02" (+00'37")1000 / 7000
    8
    07'24"  (54'56")
    		07'24" (+00'59")1000 / 8000
    9
    07'02"  (01:01'58")
    		07'02" (+00'37")1000 / 9000
    10
    07'14"  (01:09'13")
    		07'14" (+00'49")1000 / 10000
    11
    07'00"  (01:16'13")
    		07'00" (+00'35")1000 / 11000
    12
    07'40"  (01:23'54")
    		07'40" (+01'15")1000 / 12000
    13
    07'01"  (01:30'55")
    		07'01" (+00'36")1000 / 13000
    14
    07'22"  (01:38'18")
    		07'22" (+00'57")1000 / 14000
    15
    07'22"  (01:45'40")
    		07'22" (+00'57")1000 / 15000
    16
    06'59"  (01:52'40")
    		06'59" (+00'34")1000 / 16000
    17
    01'08"  (01:53'48")
    		07'17" (+00'52")155 / 16155
    18
    07'06"  (02:00'55")
    		07'06" (+00'41")1000 / 17155
    19
    07'31"  (02:08'27")
    		07'31" (+01'06")1000 / 18155
    20
    07'17"  (02:15'44")
    		07'17" (+00'52")1000 / 19155
    21
    07'24"  (02:23'08")
    		07'24" (+00'59")1000 / 20155
    22
    07'45"  (02:30'54")
    		07'45" (+01'20")1000 / 21155
    23
    07'28"  (02:38'23")
    		07'28" (+01'03")1000 / 22155
    24
    07'42"  (02:46'05")
    		07'42" (+01'17")1000 / 23155
    25
    07'16"  (02:53'21")
    		07'16" (+00'51")1000 / 24155
    26
    07'34"  (03:00'55")
    		07'34" (+01'09")1000 / 25155
    27
    07'42"  (03:08'38")
    		07'42" (+01'17")1000 / 26155
    28
    07'20"  (03:15'59")
    		07'20" (+00'55")1000 / 27155
    29
    07'48"  (03:23'47")
    		07'48" (+01'23")1000 / 28155
    30
    07'39"  (03:31'27")
    		07'39" (+01'14")1000 / 29155
    31
    08'00"  (03:39'27")
    		08'00" (+01'35")1000 / 30155
    32
    07'59"  (03:47'27")
    		07'59" (+01'34")1000 / 31155
    33
    08'15"  (03:55'43")
    		08'15" (+01'50")1000 / 32155
    34
    08'25"  (04:04'09")
    		08'25" (+02'00")1000 / 33155
    35
    08'05"  (04:12'14")
    		08'05" (+01'40")1000 / 34155
    36
    08'10"  (04:20'24")
    		08'10" (+01'45")1000 / 35155
    37
    08'02"  (04:28'26")
    		08'02" (+01'37")1000 / 36155
    38
    09'24"  (04:37'51")
    		09'24" (+02'59")1000 / 37155
    39
    07'47"  (04:45'38")
    		07'47" (+01'22")1000 / 38155
    40
    08'03"  (04:53'42")
    		08'03" (+01'38")1000 / 39155
    41
    08'21"  (05:02'03")
    		08'21" (+01'56")1000 / 40155
    42
    07'46"  (05:09'49")
    		07'46" (+01'21")1000 / 41155
    43
    07'30"  (05:17'20")
    		07'30" (+01'05")1000 / 42155
    44
    01'59"  (05:19'20")
    		05'55" 336 / 42492
    澳門
    George Na
    Ted Chang 說推
    · 留言
    澳門
    George Na
    Ted Chang 說推
    · 留言
    澳門
    George Na
    Ted Chang 說推
    · 留言

    【送給自己藍帶畢業的禮物🎁一場全馬】

    連續3年的台灣渣打馬拉松
    2017：
    初半馬3:31:46完全無練習下雙腿抽筋勉強完賽，賽前2天剛從葡萄牙回到家。
    2018全馬：
    賽事易主；賽前一週，踩空...韌帶部分斷裂造成坐輪椅....，連日本泉州馬拉松被關門也無法跑完。
    2019：
    全馬5:19:17，一生懸命全程完跑😭我以為讀書沒時間練習會被關門🙄。

    今天每一站喝水補電解質+吃香蕉🍌，差點變猴子🐒😅🤣😂

    今天遇到好幾位熟悉的朋友，我用力喊加油💪🏻，恭喜你們/我，順利拿下一馬呦🎉🎊

    賽後評分: 喜歡💕沒任何理由😊
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 110.63 km Nike ZoomFly 累積 : 352.6 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    PCJ, Ted Chang 和其他 7 人說推
    · 留言
    蝙蝠俠 恭喜順利完成全馬，這個畢業禮物很有意義，太棒了！
    2019-01-13 21:00 ·
     1 個人推
    George Na 謝謝你，太開心了🥳
    2019-01-14 11:49 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'27"00:05'27"
    206'41"00:12'08"
    306'26"00:18'34"
    406'35"00:25'09"
    506'42"00:31'51"
    607'15"00:39'06"
    707'03"00:46'09"
    807'24"00:53'33"
    907'02"01:00'35"
    1007'15"01:07'50"
    1107'00"01:14'50"
    1207'41"01:22'31"
    1307'01"01:29'32"
    1407'23"01:36'55"
    1507'23"01:44'18"
    1606'59"01:51'17"
    1707'10"01:58'27"
    1807'37"02:06'04"
    1907'13"02:13'17"
    2007'16"02:20'33"
    2107'52"02:28'25"
    2207'31"02:35'56"
    2307'36"02:43'32"
    2407'17"02:50'49"
    2507'36"02:58'25"
    2607'43"03:06'08"
    2707'18"03:13'26"
    2807'53"03:21'19"
    2907'37"03:28'56"
    3007'59"03:36'55"
    3107'58"03:44'53"
    3208'12"03:53'05"
    3308'26"04:01'31"
    3408'06"04:09'37"
    3508'20"04:17'57"
    3607'53"04:25'50"
    3709'23"04:35'13"
    3807'51"04:43'04"
    3908'00"04:51'04"
    4008'25"04:59'29"
    4107'47"05:07'16"
    4207'32"05:14'48"
    42.506'23"05:17'57"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :