karros 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

karros 台南
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1.0 km | 00:06:44 | 06:36/km

日期: 2019-02-17 06:05 - 平均心率: 129 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'31" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

00'13"

(06'44")

12'42" (+06'11")

17 / 1017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 364.88 km

ASICS TARTHERZEAL 6-wide 累積 : 2172.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Emily / 玉菁, 鎖螺絲和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
1.0	13'12"	00:06'45"

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成績 : 01:07:05

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