陳鴻賢 2019/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳鴻賢台南
ID 144306

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3.0 km | 00:22:51 | 07:36/km

日期: 2019-02-13 16:49 - 平均心率: 122 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'23" / 09'49" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'18"

(14'18")

08'53"

1609 / 1609

2

08'33"

(22'51")

06'08"

1390 / 3000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 127.67 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 876.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	09'49"	00:16'12"
3.0	05'52"	00:22'05"

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