Jack Leung 2019/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
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3.0 km | 00:22:50 | 07:32/km

日期: 2019-02-14 14:08 - 地點: 和宜合道運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 180 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 06'07" / 11'15" / 04'58" / 16'40" /

香港

Jack Leung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 92.97 km

Brooks GLYCERIN 13 累積 : 258.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Birdman, DC 和其他 5 人說推

·

觀看另 4 則留言

Michael Lo 唔好浪費假期

2019-02-15 13:31 ·

Jack Leung 可惜我放假係無人工呢！所以正確嚟講係無工開😅

2019-02-16 10:57 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	11'15"	00:17'22"
3	04'58"	00:22'20"
3.0	17'32"	00:22'50"

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