Alice Kwok 2019/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Alice Kwok 香港
ID 353341

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11.8 km | 02:22:07 | 12:05/km

日期: 2019-02-10 07:34 - 平均心率: 127 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 17°C - 濕度: 99%

Pace: 07'51" / 07'44" / 07'32" / 07'24" / 20'02" / 08'50" / 11'07" / 20'53" / 14'04" / 14'05" / 12'19" / 13'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+00'28")

1000 / 1000

2

07'44"

(15'35")

07'44" (+00'21")

1000 / 2000

3

07'31"

(23'06")

07'31" (+00'08")

1000 / 3000

4

07'23"

(30'30")

07'23"

1000 / 4000

5

20'01"

(50'32")

20'01" (+12'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Alice Kwok

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 87.46 km

Mi Wider 21 累積 : 812.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'44"	00:15'35"
3	07'32"	00:23'07"
4	07'24"	00:30'31"
5	20'02"	00:50'33"
6	08'50"	00:59'23"
7	11'07"	01:10'30"
8	20'53"	01:31'23"
9	14'04"	01:45'27"
10	14'05"	01:59'32"
11	12'19"	02:11'51"
11.8	13'37"	02:22'08"

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朋友動態

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