Tina Lin ^_^ 2019/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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5.3 km | 00:30:57 | 05:48/km

日期: 2019-02-14 19:42 - 地點: 光華國中。好青春 - 天氣: 19。 - 平均心率: 154 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'26" / 06'54" / 05'24" / 05'39" / 05'56" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'37"

(12'03")

05'37" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'24"

(17'27")

05'24"

1000 / 3000

4

05'39"

(23'06")

05'39" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'55"

(29'02")

05'55" (+00'31")

1000 / 5000

6

01'55"

(30'57")

05'53" (+00'29")

326 / 5326

新竹

Tina Lin ^_^

·

新竹

Tina Lin ^_^

·

情人節大餐比不上run run 的魔力～
5330夠有誠意了吧！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 77.89 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 736.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉少, Ron 和其他 13 人說推

·

Anne H 超有誠意！而且速度很快耶！👍

2019-02-15 06:55 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'54"	00:13'20"
3	05'24"	00:18'44"
4	05'39"	00:24'23"
5	05'56"	00:30'19"
5.3	05'51"	00:32'14"

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