Angel💖 2019/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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1.5 km | 00:09:10 | 06:11/km

日期: 2019-02-15 06:05 - 平均心率: 152 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'56" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'31"

(00'31")

09'15" (+03'39")

57 / 57

2

05'36"

(06'07")

05'36"

1000 / 1057

3

03'02"

(09'10")

07'15" (+01'39")

419 / 1476

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緩跑後
去賞棉花糖風鈴木🌸🌸🌸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 217.47 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Matt, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
1.5	06'53"	00:09'13"

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