An-pi Chang 2019/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

An-pi Chang 桃園
ID 298358

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10.3 km | 01:05:45 | 06:21/km

日期: 2019-02-14 05:24 - 總爬升: 281 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 06'14" / 10'41" / 08'10" / 06'22" / 06'14" / 08'16" / 06'18" / 11'17" / 06'45" / 29'31" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'26"

(12'40")

06'26" (+00'53")

1000 / 2000

3

06'35"

(19'15")

06'35" (+01'02")

1000 / 3000

4

06'22"

(25'37")

06'22" (+00'49")

1000 / 4000

5

06'13"

(31'51")

06'13" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

An-pi Chang

·

20190214_情人节快乐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 74.05 km

skechers GO RUN ULTRA 累積 : 232.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 李維倫和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	10'41"	00:16'55"
3	08'10"	00:25'05"
4	06'22"	00:31'27"
5	06'14"	00:37'41"
6	08'16"	00:45'57"
7	06'18"	00:52'15"
8	11'17"	01:03'32"
9	06'45"	01:10'17"
10	29'31"	01:39'48"
10.3	06'11"	01:41'49"

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