許萬豪 2019/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

許萬豪新竹
ID 334564

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4.1 km | 00:30:08 | 07:25/km

日期: 2019-02-12 08:43 - 平均心率: 151 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'32" / 07'42" / 07'26" / 07'00" / 08'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 53.45 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Leo Tsao, 蔡家祥和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'42"	00:15'14"
3	07'26"	00:22'40"
4	07'00"	00:29'40"
4.1	07'56"	00:30'08"

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朋友動態

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