8.0 km | 00:36:53 | 04:35/km日期: 2019-02-14 04:59 - 平均心率: 146 - 卡路里: 527 Cal - 總步數: 7084 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(41)
Pace: 05'51" / 05'04" / 03'54" / 03'51" / 03'49" / 03'50" / 04'09" / 05'49" / 24'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'51" (+02'01") | 1000 / 1000 | 181 / 94 |
| 2 | | 05'37" (+01'47") | 746 / 1747 | 183 / 97 |
| 3 | | 03'50" | 1003 / 2750 | 197 / 131 |
| 4 | | 03'55" (+00'05") | 1004 / 3755 | 200 / 127 |
| 5 | | 03'51" (+00'01") | 1003 / 4758 | 200 / 129 |
| 6 | | 03'51" (+00'01") | 1001 / 5760 | 201 / 128 |
| 7 | | 03'52" (+00'02") | 1002 / 6763 | 200 / 128 |
| 8 | | 05'46" (+01'56") | 1001 / 7764 | 185 / 93 |
| 9 | | 06'13" (+02'23") | 259 / 8024 | 181 / 88 |
減量配速跑8K~
1.7熱身5K配速1.3緩和
結束後抬腿'踢屁股'高抬腿各*2
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
308.57 km 
Adidas adizero Boston 6 累積 :
809.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'04" | 00:10'55" |
| 3 | 03'54" | 00:14'49" |
| 4 | 03'51" | 00:18'40" |
| 5 | 03'49" | 00:22'29" |
| 6 | 03'50" | 00:26'19" |
| 7 | 04'09" | 00:30'28" |
| 8 | 05'49" | 00:36'17" |
| 8.0 | 23'37" | 00:36'53" |
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