HeymanT 2019/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

HeymanT 新界
ID 16582

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2.5 km | 00:15:05 | 06:07/km

日期: 2019-02-14 19:02 - 平均心率: 157 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 06'17" / 06'03" / 18'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'19")

06'02"

1000 / 2000

3

02'45"

(15'05")

05'58"

463 / 2463

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 155.74 km

Kalenji KIPRUN SD 累積 : 543.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'03"	00:12'20"
2.5	18'40"	00:20'59"

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朋友動態

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