15.0 km | 01:28:26 | 05:53/km日期: 2019-02-12 05:29 - 總爬升: 209 m - 地點: 體育場 - 天氣: 涼冷 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1025 Cal - 總步數: 20702 - 平均步頻: 234 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'30" / 06'40" / 06'05" / 05'44" / 05'40" / 05'46" / 05'39" / 05'23" / 05'12" / 05'09" / 05'06" / 05'09" / 05'38" / 07'19" / 07'09" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'28" (+01'23") | 1005 / 1005 | 183 / 84 |
2 | | 06'41" (+01'36") | 1007 / 2012 | 188 / 79 |
3 | | 05'59" (+00'54") | 1000 / 3013 | 203 / 82 |
4 | | 05'42" (+00'37") | 1008 / 4021 | 209 / 83 |
5 | | 05'38" (+00'33") | 1005 / 5027 | 211 / 83 |
6 | | 05'44" (+00'39") | 1004 / 6032 | 211 / 82 |
7 | | 05'38" (+00'33") | 1002 / 7034 | 211 / 83 |
8 | | 05'21" (+00'16") | 1004 / 8038 | 213 / 87 |
9 | | 05'10" (+00'05") | 1004 / 9043 | 214 / 90 |
10 | | 05'07" (+00'02") | 1003 / 10046 | 213 / 91 |
11 | | 05'05" | 1002 / 11048 | 216 / 90 |
12 | | 05'09" (+00'04") | 1008 / 12057 | 213 / 90 |
13 | | 05'36" (+00'31") | 1006 / 13063 | 203 / 87 |
14 | | 07'23" (+02'18") | 1008 / 14072 | 185 / 72 |
15 | | 07'23" (+02'18") | 1008 / 15081 | 185 / 72 |
16 | | 07'23" (+02'18") | 1008 / 16090 | 185 / 72 |
開工了 心情也開始煩雜 面對 處理 接受 不二法則!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
261.39 km 無影腳00 型號 累積 :
7904.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 06'40" | 00:13'10" |
3 | 06'05" | 00:19'15" |
4 | 05'44" | 00:24'59" |
5 | 05'40" | 00:30'39" |
6 | 05'46" | 00:36'25" |
7 | 05'39" | 00:42'04" |
8 | 05'23" | 00:47'27" |
9 | 05'12" | 00:52'39" |
10 | 05'09" | 00:57'48" |
11 | 05'06" | 01:02'54" |
12 | 05'09" | 01:08'03" |
13 | 05'38" | 01:13'41" |
14 | 07'19" | 01:21'00" |
15 | 07'09" | 01:28'09" |
15.0 | -83'-20" | 01:28'26" |