呂啟臣 2019/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

呂啟臣桃園
ID 285424

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7.0 km | 00:31:16 | 04:26/km

日期: 2019-02-11 18:28 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'12" / 04'53" / 04'30" / 04'12" / 04'12" / 04'07" / 04'00" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'13"

(05'13")

05'11" (+01'15")

1004 / 1004

0 / 0

2

04'53"

(10'06")

04'51" (+00'55")

1004 / 2008

0 / 0

3

04'30"

(14'36")

04'28" (+00'32")

1006 / 3015

0 / 0

4

04'15"

(18'51")

04'12" (+00'16")

1009 / 4024

0 / 0

5

04'12"

(23'03")

04'09" (+00'13")

1008 / 5032

0 / 0

展開計圈分析

桃園

呂啟臣

·

漸速跑！

2月累積里程 : 141.56 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

藍玉玲, Gordon sung 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'53"	00:10'05"
3	04'30"	00:14'35"
4	04'12"	00:18'47"
5	04'12"	00:22'59"
6	04'07"	00:27'06"
7	04'00"	00:31'06"
7.0	04'59"	00:31'16"

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